9-11 maj 2018

Träningsläger på Marholmen

Välkommen på en fullspäckad träningshelg i Marholmens idylliska skärgårdsmiljö och med CrossFit Norrtälje som coacher och föreläsare!

Under en helg erbjuder vi dig det bästa som Roslagen har att erbjuda i form av träning och hälsa. På Marholmens natursköna område har vi satt ihop ett helgpaket med träningspass och föreläsningar i absolut toppklass. 

Våra coacher är experter inom sina områden och vi kommer att ge dig chansen att slipa på din teknik i både tyngdlyftning och olika gymnastiska övningar. Du kommer att få testa på klassisk CrossFit-träning och du kommer också att få möjlighet att lyssna på föreläsningar om både kostoptimering och hållbar träning, allt i syfte att ge dig en skjuts och en ökad kunskap i din träning. 

Pris och innehåll

 

 

Ni bor i de populära Marholmsstugorna som rymmer 6 personer, bäddarna är fördelade på tre sovrum och varje kök är utrustat med porslin.

Pris fr 2940:-/pers

Ingår:

  • Del i dubbelrum i stuga, med delad WC och dusch.

  • 3 st frukostar

  • 2 st luncher

  • 2 st middagar

  • 2 st föreläsningar

  • 4 st träningspass

Minimum minst 4 personer per stuga

Boka

 

 

Boka via reception@marholmen.se eller  0771-16 17 00 

Uppge kod: CROSSFIT

 

För frågor kring boendet och Marholmen, kontakta: reception@marholmen.se eller 0771-16 17 00

För frågor kring träning, föreläsningar och programmet, kontakta: info@crossfitnorrtalje.se eller 070-7508255

 
Program

Onsdag 9 maj

 

16:00 Samling och info  

17:20 Träning tyngdlyftning

19:00 Middag och mingel, möjlighet att besöka Spa m.m

Torsdag 10 maj

06:30-09:00 Frukost

10:00-12:00 Träning CrossFit 

12:30- 13:30 Lunch

13:30-15:30 Föreläsning kost

16:00-18:00 Träning CrossFit

19:00 Middag och mingel, möjlighet att besöka Spa m.m

Dagens föreläsning handlar om hur du kan optimera din kost för att prestera på bästa möjliga sätt i ditt yrke eller i din sport.

Du kommer att få ökad förståelse för hur kost och livsstil påverkar din hälsa och dina prestationer.

Föreläsare: Maria Graflind

Fredag 11 maj

 

06:30-08:30 Frukost

08:30-10:30 Föreläsning om ”hållbar träning”- hur man förebygger skador

10:45-12:00 Träning CrossFit Team-WOD

12:30 Lunch

Slut


Dagens föreläsning handlar om vikten av att ha rätt rörlighet, stabilitet och styrka för att hantera sin vardag, sitt yrke och sin sport.

Vi berättar och förklarar hur vi arbetar med vår screeningprocess och hur vi generellt tänker när vi bygger upp och tränar olika individer.

Du kommer att få en ökad förståelse och kunskap kring ditt nuläge och hur du kan träna utifrån de krav som ställs på dig i din yrkesvardag eller din sport.

 

Föreläsare: Per Mattsson och Andreas Graflind, STAC Elittränare och delägare CrossFit Norrtälje

Varmt välkomna
 

© 2018 CrossFit Norrtälje